Alors que la journée mondiale du sommeil se tiendra le 14 mars prochain, IKEA a mené une grande étude à l'échelle mondiale pour analyser les habitudes et les défis liés au sommeil. Réalisée dans 57 pays, cette enquête - réalisée en ligne entre le 13 août 2024 et le 20 septembre 2024, en collaboration avec GlobeScan - met en lumière les tendances majeures qui influencent notre sommeil.

Le sommeil, un besoin essentiel

Les Français aiment dormir mais le temps qu'ils y consacrent reste insuffisant. En moyenne, un Français dort 1h20 de moins que ce qu'il souhaiterait. Pourtant, le sommeil est la plus grande source de bonheur pour 60% des personnes interrogées. 35% d'entre eux privilégieraient même une bonne nuit de sommeil au détriment d'une activité en famille ou entre amis. Un fait notable notamment chez la jeune génération (62%). Le manque de sommeil ne se limite pas à une simple sensation de fatigue. Ses conséquences sont bien réelles et sont aujourd'hui considérées comme un véritable enjeu de santé publique. La Chine est le seul pays où le temps moyen de sommeil est de plus de 7 heures, ce qui est loin d'être le cas pour le reste du monde et notamment la France. Pas surprenant qu'un Français sur deux soit un adepte régulier de la sieste.

Les grands perturbateurs

Parmi les nombreux facteurs qui perturbent nos nuits, le stress arrive en tête des préoccupations (23%). Pensées envahissantes, charge mentale, anxiété du quotidien... Difficile de trouver le sommeil lorsque l'esprit est en ébullition. Et pourtant, au lieu de déconnecter, 6 Français sur 10 utilisent leur téléphone dans leur chambre - un réflexe devenu aussi naturel que de poser un livre sur sa table de chevet. L'écran s'impose dans notre routine du soir, alors qu'il est l'un des plus grands perturbateurs du sommeil. Et sans surprise, ce sont près de 90% des 18/24 ans qui admettent s'endormir avec leur téléphone. A l'inverse, lire un livre reste l'une des meilleures habitudes pour favoriser l'endormissement : 21 % des personnes interrogées estiment que cette activité les aide à mieux dormir. Mais lorsque les nuits agitées deviennent la norme, certaines habitudes s'installent : 5 % des Français déclarent prendre des médicaments pour dormir chaque jour. Un chiffre qui souligne l'ampleur du problème et l'importance de retrouver des rituels plus apaisants pour mieux dormir naturellement et créer des environnements plus propices à un sommeil de qualité.