Sommeil de plomb, léger ou insomnies, les Français dorment-ils comme des bébés ? A l'occasion d'un événement national qui se déroulera le mardi 16 juin, dans huit des plus grandes gares françaises, l'Association pour la Promotion de la Literie (APL) s'est interrogée sur le sommeil des Français. Le résultat du sondage* est surprenant : près d'un tiers des personnes interrogées ont répondu non !

Stress et angoisse principalement visés Ce résultat reflète une certaine réalité : le sommeil est un bien précieux parfois difficile à acquérir. Parmi les "mauvais dormeurs", les femmes, ainsi que les membres d'une famille d'au moins un enfant de moins de 15 ans, sont plus nombreux que la moyenne à avoir passé une mauvaise nuit. Relation de cause à effet ? Peut-être que les femmes interviennent plus facilement que leurs conjoints en cas de réveil ou cauchemars des enfants, ce qui perturbent leurs nuits. A noter également que la tranche d'âge la plus représentée parmi les individus ayant mal dormi sont les 35-49 ans. Inversement, 75% des plus de 50 ans et 80% des retraités dorment d'un sommeil sans nuage !  Parmi les raisons invoquées, le stress et l'angoisse sont les causes principales du mauvais sommeil. En effet, pratiquement la moitié des Français les évoquent et 45% des pensées récurrentes les empêchent de trouver le sommeil. 16% des interviewés mentionnent des événements extérieurs tels que le bruit environnant, la lumière intempestive, le réveil des enfants ou encore les ronflements du conjoint ! On comprend alors que les célibataires trouvent plus facilement le sommeil, avec 78% des personnes vivant seules qui déclarent avoir bien dormi...

Le lit, peu évoqué

Le lit, élément déterminant dans le sommeil, n'est que très faiblement évoqué comme cause d'un mauvais sommeil. En effet, seulement 9% des Français l'évoquent. Or, il est constaté scientifiquement que dormir sur une literie neuve de qualité améliore l'efficacité du sommeil. Une literie trop ferme n'épousera pas les formes du corps et créera des tensions au niveau des épaules et du bassin. Inversement, une literie trop souple n'apportera pas le soutien nécessaire pour garantir l'alignement de la colonne vertébrale et accentuera les douleurs dans la nuque, dorsales et les maux de têtes... C'est donc dans l'optique de sensibiliser le grand public à l'importance d'une bonne literie, tant sur la qualité du sommeil que sur la santé, que l'APL propose de remettre un dépliant informatif regorgeant de conseils précieux : comment bien choisir sa literie, pourquoi faut-il changer cette dernière tous les dix ans au maximum, comment avoir les bons réflexes au quotidien ...  

Des commandos en pyjamas

L'association, sous la forme d'un commando de dormeurs en pyjamas, interpellera les voyageurs dans trois gares parisiennes (Montparnasse, Nord et Gare de Lyon) et cinq gares de province (Lille Flandres, Lyon Part-Dieu, Toulouse, Strasbourg et Nantes) afin d'essayer d'optimiser et améliorer la qualité de leur sommeil, notamment grâce à une literie de qualité. Pour découvrir les résultats du sondage, cliquez sur suivant. *Enquête CAWI - Internet réalisée du 29 au 30 avril 2009, 1076 personnes âgées de 18 à 65 ans ont été interrogées selon la méthode des quotas.