En collaboration avec l'European Sleep Center et le professeur Damien Léger (responsable du Centre du Sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris), l'APL a rendu public, fin novembre, les résultats d'une étude portant sur le sommeil et menée sur 800 personnes (400 de 16 à 30 ans et 400 de plus de 65 ans). Premier constat : si 95% des juniors et 98% des seniors considèrent la literie comme un élément important pour la santé, leur façon d'aborder le sommeil diffère drastiquement selon la tranche d'âge.

Le choix de la literie

Au vu des résultats de l'étude, la literie apparaît plus traditionnelle chez les seniors. Ils sont en effet 98% à dormir sur un lit composé d'un matelas et d'un sommier. Côté juniors, si 87% d'entre eux privilégient aussi ce mode de couchage, ils seraient 8% à passer leur nuit sur un canapé-lit et 4% à dormir sur un matelas posé à même le sol. Toutefois, la fréquence de renouvellement de la literie serait très satisfaisante. Recommandée tous les dix ans, elle serait en fait changée tous les 5 ans, en moyenne, chez les juniors et tous les sept ans pour les seniors. L'écart entre les deux générations se creuse davantage lorsque sont abordés les critères de choix de la literie. Les sommiers de relaxation séduisent davantage les seniors (23%) que leurs cadets (à peine 5%). L'indépendance des couchages est également plus prisée par les aînés qui sont 7% à avoir opté pour deux literies jumelles. De leur côté, les jeunes adorent les lits de grande taille, dits "king size". Si 46% d'entre eux dorment sur un deux places standard de 140 x 190 cm (contre 61% pour les seniors), 24% possèdent un lit de 160 x 190 cm et 7% se sont offerts le luxe d'un 180 x 200 cm.  

Le rapport au sommeil

Les seniors semblent bénéficier d'un espace plus propice à un bon sommeil, en comparaison aux juniors. En effet, 100% d'entre eux disposent d'une chambre à coucher alors que 9% des plus jeunes dorment dans une pièce à vivre. Contrairement à leurs cadets, les aînés conservent également peu d'objets électroniques dans leur espace de sommeil. Seuls 15% d'entre eux ont installé leur ordinateur dans leur chambre, contre presque un junior sur deux. Ces chiffres révèlent aussi que le lit est abordé comme un lieu de détente pour les plus âgés alors que les juniors y voient un véritable lieu de vie multifonctionnel : 63% d'entre eux y conservent leur téléphone, 54% y ont installé leur télévision et 48% leur ordinateur. Or, ces rapports différents à la literie influent sur le repos. Si le rythme de sommeil est relativement similaire avec une moyenne de 7h28 par nuit pour les plus jeunes contre 7h04 pour les plus vieux, il n'en va pas de même de la qualité de leur sommeil. Les seniors sont 77% à n'avoir jamais consulté pour un trouble du sommeil même si, avec l'âge, ils sont tout autant à se réveiller plusieurs fois par nuit. En revanche, les juniors sont 80% à mettre parfois plus d'une demi-heure à s'endormir et 85% à être fatigués au réveil. Deux problèmes qui pourraient trouver leur source dans les multiples appareils électriques lumineux qui prennent place autour de leur lit. Autres motifs : la qualité de la literie et le rapport qualité prix qui sont souvent négligés, à l'achat, par les juniors. Pourtant, toujours selon cette étude, le prix moyen pour un ensemble matelas-sommier (140 x 190 cm) est de 1.000 euros, soit 0,30 euros par nuit... Rapporté à sa durée d'utilisation, ce coût représente un investissement trois fois moins important que le budget journalier d'un euro, attribué à un abonnement Internet et télévision haut débit. Une dernière information à retenir par les plus jeunes !