1. Voyez large ! Selon une enquête américaine, un quart de ceux qui ne dorment pas seuls sont régulièrement dérangés par leur partenaire ; l'une des causes est les mouvements et retournement répétés du compagnon de lit. Sachant qu'un dormeur bouge 30 à 40 fois par nuit, on compte 60 à 80 contacts possibles pour un couple. 2. Choix de couple Pour deux personnes, on préférera une literie de 160 x 200 cm voire 180X200 cm, si on a suffisamment de place. Si l'un des deux a le sommeil agité ou s'il y a un écart de poids significatif, mieux vaut préférer deux couchages indépendants. 3. Pratique Pour la longueur de votre matelas ou de votre sommier, ajoutez 15 cm à votre taille… 4. Exit les allergies En cas d'allergies (acariens, poussières, laine, plumes…) privilégiez les matelas avec des garnissages ou coutils traités antibactériens, anti-acariens et anti-fongiques. Utilisez des protège-matelas et des oreillers anallergiques. 5. Chaleur, chaleur… Maintenez la température de votre chambre entre 16 et 18 ° pour lutter contre le développement des acariens. Aérez la pièce chaque jour, changez fréquemment les draps et passez régulièrement l'aspirateur sur votre matelas. 6. Et les enfants ? Dès que l'enfant quitte son berceau, il faut lui donner une literie de bonne qualité : un couchage ferme, mais sans dureté, est le plus indiqué pour le dos et la colonne vertébrale. N'achetez jamais un matelas d'occasion pour un enfant. Attention ! L'enfant s'adapte en apparence à toutes sortes de literie, aussi on risque de ne pas se préoccuper assez de la qualité de son sommier et de son matelas. Chez les jeunes, une partie de la croissance se fait pendant la nuit. Les mauvaises positions du sommeil peuvent occasionner des problèmes de dos à l'âge adulte 7. Chère la literie ? Le prix moyen pour un matelas est de 600 € (soit 0.16€ par nuit) et de 1000 € pour un ensemble matelas/sommier (140X190cm), soir 0.30 € par nuit… Il faut compter 1500 à 3000 € un ensemble « relaxation » avec deux matelas de 80X 200cm. 8. Un vrai lit d'amour… 51%* des personnes qui changent fréquemment de matelas ont des relations sexuelles chaque jour, contre 48% pour les autres… 9. Maniaques les Frenchy ? L'esthétique de la chambre reste une priorité. 68% des Français font leur lit tous les jours. 59% seulement des couples de 20 à 34 ans contre plus de 73% chez les 50-64 ans. 10. Nuisette ou quelques gouttes de Chanel ? Côté dormeur, si le pyjama se porte bien pour 43% des Français et plus de la moitié des femmes, les adeptes de la « petite tenue » restent majoritaires (67%). Parmi eux, les homme enlèvent plus volontiers le bas (16% contre 2% des femmes), et les femmes sont les plus nombreuses à laisser le haut… au vestiaire ! (26% contre 12% des hommes.) La nudité est plutôt masculine, 38% dorment « sans rien » contre 19% des femmes. Enfin, 27% des Français déclarent que l'endroit qui les fait le plus fantasmer pour faire l'amour à la maison est… dans un lit ! Sources :

« Les français et le Sexe », Sondage Ipsos, 2005.

« Les couples français et leur literie », enquête du centre d'Information de la Literie, printemps 2006.